В жару нужно есть больше… соли?

30.05.2018 14:19:07 Просмотров:385

Как спастись от солнца

В последнее время погода в столице радует любителей позагорать. Между тем, днем в городе находиться действительно тяжело, а продуктивность на работе в душных офисах хромает. Доктора рассказали о способах, с помощью которых можно спастись от жары. Так, рекомендуется в жаркие дни добавлять в пищу больше соли. Такому странному совету есть научное объяснение: в жару пот человека выделяется обильнее, а с ним «уходит» натрий. Недостаток данного микроэлемента необходимо восполнять, поэтому и рекомендуется есть больше соли.

Врачи сообщают, что от потери натрия и магния в жаркую погоду человеческий организм истощается. Ощущение жажды проходит, то есть пить просто не хочется, а надо. Ведь рекомендуется пить до 3-х литров воды в день, при этом желательно ,чтобы это была негазированная минералка.

Кардиологи подчеркивают, недостаток магния и натрия можно распознать по учащенному сердцебиению, которое может перетечь в нарушение сердечного ритма и даже стать причиной смерти!

Также врачи отмечают, что сидячий образ жизни в жаркую погоду ведет к обострению артериальной гипертензии, увеличивает риск развития тромбоза. Так что важно, чтобы физические нагрузки у человека были утром и вечером.

Оставшиеся правила поведения в жаркую погоду известны многим, но мы напоминаем, что не стоит выходить на солнцепек. Также рекомендуется свести к минимуму поездки в общественном транспорте и находиться поближе к воде.

Курсы валют
  • Лучшие курсы
  • ВНБРБ
Доллар США 1.992 1.997
Евро 2.32 2.33
Российский рубль 3.152 3.16
Украинская грива 7.61 7.7

Все курсы
Доллар США
Евро
Российский рубль

Все курсы